秋季常吃7种水果让宝宝身体更加健康

如今已经进入了秋季,秋季天气多干燥,宝妈们要及时的给宝宝补充水分,在宝宝的日常饮食中一定要多加注意。专家指出水果中含有丰富的营养元素,于宝宝的健康非常有利,今天小编就向大家介绍7种秋季适合于宝宝吃的水果。

1.石榴

石榴营养价值丰富,它里面不仅含有矿物质,还含有花青素和红石榴多酚,这两种元素可以起到抗氧化的作用,而维生素c、亚麻油酸以及叶酸则能帮助我们的肌肤迅速补充水分,宝宝不能多吃。家长可以将其做成石榴汁,这样能起到清热解毒、润肺止咳效果。

2.葡萄

家长可以将葡萄榨成葡萄汁给宝宝喝,这样能提高宝宝免疫力;或者是将葡萄晒干做成葡萄干,这样其中的铁和葡萄糖会大大增加,是贫血宝宝的滋补佳品。

3.香蕉

便秘宝宝可以多吃香蕉,因为它能促进肠胃蠕动;香蕉里面还富含丰富的泛酸等成分,这种成分能改善心情,减缓压力,预防神经过度疲劳。家长可以将香蕉做成香蕉干或是香蕉小饼。

4.柠檬

柠檬虽然酸,但是却能起到开胃、杀菌的效果。饭前饭后给宝宝喝上一杯柠檬水,这样不仅开胃也能促消化。晚上喝上一杯柠檬水则可帮助宝宝补充水分与维生素c。如果宝宝已经大于一岁了,那么蜂蜜柠檬水也是不错的选择。

5.龙眼

龙眼可以生吃,也可以做成桂圆或是桂圆羹,但不管是哪一种吃法,效果都是非常好的。龙眼生吃可以补充热量、治疗预防贫血。如果是其他两种,则可以起到健脾补血、养心安神的功效。

6.苹果

苹果可以生吃也可以蒸煮,它里面富含丰富的维生素c、e,还含有丰富的多酚和黄酮类,可以说是天然的氧化剂,对身体健康非常有利。

7.秋梨

秋季,天气比较干燥,宝宝皮肤很容易出现瘙痒等情况,而且空气中的粉尘也逐渐增加,家长这时候可以给宝宝吃个梨子来改善呼吸系统和肺功能。梨子的做法有很多,家长可以给宝宝生吃、榨成汁、煮着吃,这些对缓解咳嗽保护嗓子都能起到显著效果。

进入秋季,宝妈们一定要让宝宝多吃一些水果,这样对于身体健康有利。那进入秋季哪些水果有利于宝宝的身体健康呢？相信很多的宝妈的都有这样的疑问,怎么样,通过上面的介绍,大家是否已经清楚了呢？除了水果以外,秋季宝宝的饮食注意事项还有很多,如果宝妈想要了解可以多多的关注久久健康网。

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