雾霾天孕妈妈如何预防感冒

近段时间,雾霾天气较多,被雾霾笼罩,空气中污染物增加,出现严重污染天气。给抵抗力弱的人们带来了流感的烦恼,尤其是孕妇这一特殊群体。孕妇由于怀孕期间抵抗力较弱,所以是流感的易感人群。孕期尤其妊娠早期患流感可能会引起胚胎或胎儿致畸或流产,所以孕妇要特别注意预防流感。孕妇预防流感应该从以下几个方面入手：1、雾霾天尽量减少户外活动,尤其是一些剧烈的活动。但是应该在室内适量活动,多做些家务劳动。2、孕妇由于代谢旺盛,往往觉得热,因此穿着较少。在屋外较寒凉时要注意戴帽子,戴围巾。尤其在室内出汗后外出应该擦干汗,戴好帽子再到室外。当室内外温差大时到屋里要注意脱掉外衣,出门时再穿上。3、外出时应戴口罩,常用淡盐水漱口,室内要注意空气流通,保持清洁,如周围有流感病人应给予室内空气消毒。外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤,清洗掉雾霾的天气带来的污染。4、平时饮食注意多样化,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。少吃油腻膏肥的食物,注意饮食清淡,不要吃得过饱。吃得过饱过腻会增加胃肠的负担。孕妇子宫增大,肠管被挤到子宫周围;同时增大的子宫使膈肌与子宫之间的距离缩小,吃得过饱会使胃部膨大,推挤膈肌上升,将心脏挤横,减少肺活量,孕妇会觉得心慌上不来气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就会发生停食着凉,急性胃肠炎、胃肠型感冒等。5、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。一方面,这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应;另一方面,公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区,尤其在流感流行期间,而孕妇抵抗力差,很容易传染上疾病。6、孕妇一旦发生感冒就会发烧,胎儿就像在蒸笼里煎熬,发烧过高,时间过长会发生胎死宫内。发烧还会阻止胎儿发育,造成胎儿发育畸形。如果吃药还会有副作用,造成胎儿发育的缺陷。孕妇如有感冒的征兆可以用一根带葱须的大葱切成段,一块鲜姜切成片煮水,不断的喝。如有发烧,喝后盖被发汗,体温下去就好了。同时注意多喝水,好好休息。7、孕妇生活要有规律,不要过于劳累,应保证睡眠每天在10小时左右。切忌熬夜,因为熬夜会明显的减低人体的抵抗力,影响到食欲和抗病能力,所以很容易感染感冒的疾病,危害到孕妇的身体健康,这一点尤其要避免。

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