老酸奶有哪些好处 可以减肥吗

　　说到老酸奶,相信大多数人都是比较清楚的,而且有许多人也都是比较喜欢的,因为老酸奶的味道是特别的香浓可口的,不少人都喜欢喝老酸奶,不仅是因为它的味道,更是看中它的一些保健的作用,那么食用老酸奶可以减肥吗许多人都有这样的疑问,接下来给大家详细的介绍介绍。

　　在老酸奶中,活性乳酸菌的含量非常多,这种物质对于人体健康的益处非常好,可以有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士,可选择脱脂酸奶,虽然味道不如全脂酸奶浓厚,但热量低,不用担心会长胖。

　　老酸奶的好处：

　　1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,可以提升人的食欲,而且能够健胃养胃。

　　2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

　　3、据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

　　4、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素c,使维生素c含量增加,可以为人体补充大量的维生素c。

　　通过文章的介绍之后,大家应该也了解到了老酸奶确实是有一定的减肥功效的,因为老酸奶是可以促进肠道的蠕动的,可以帮助消化的,但是只可以起到辅助的作用,也不可以完全指望喝老酸奶来减肥的,而且老酸奶的食用是不可以过量的,适量的食用老酸奶才可以确保健康,过量的食用反而会影响健康的。

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