不可忽视男性产后抑郁症 有效预防很关键

经常听见人说女人会出现产后抑郁症,但是男性也会出现产后抑郁症,这些症状还基本相似,因此,我 们需要找到更加行之有效的男性产后抑郁症的治疗方法,帮助男性度过难关。男性产后抑郁症的治疗要 根据病症的程度及男性的性格而定,常见的治疗有自我排解、心理咨询、药物治疗等。

男性产后抑郁症治疗：

1、症状较轻者mdash;mdash;自我调节。由于男性产后抑郁症主要是自我压抑而引起的,经过一段时间的调适后很 多男性可以不药自愈。男性要注意不要自责,要积极的寻求帮助,多和朋友聚会,和朋友交流宝宝抚养 心得,多了解宝宝成长的趣事,这样可以尽快的从抑郁中走出来。

2、症状较重者mdash;mdash;中药调理。但如果因为情绪低落、睡眠不好,身体健康和工作效率受到影响时,可适 当吃些舒肝、理气、活血的中药进行调理。

3、症状严重者mdash;mdash;心理咨询+药物。如果男性产后抑郁症比较严重,自身性格比较格内向、脆弱、不成 熟的话,亲友要注意密切关注并帮他疏导不良情绪,必要时应向心理医生寻求帮助。

此外,无论男性产后抑郁症的程度如何,都不能忽视妻子对其治疗的作用。在产后,妻子也要尽可能地 照顾丈夫的情绪,关注丈夫的情绪变化,同时要做好自身的情绪调节,以免自身不良情绪传染给丈夫。

预防男性产后抑郁症的方法：

1、保持积极的生活态度。孩子出生后不要给自身太大的压力,顺其自然,为所当为通过积极的行动, 去获得成功和喜悦。

2、合理的疏导与宣泄。如果发现自己有心情烦闷的症状时,要注意正确的排解,可以和亲朋好友述说, 或通过一场运动排汗宣泄千万不要把烦闷情绪郁结在心中。

3、树立足够的信心。要相信自己能照顾好妻儿,即使遇到困难也不要失去信心。

4、完善自我。从心理学上看来,人之所以抑郁主要是缺乏安全感,男性要及时了解自己心理动态,洞察 自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

5、获得他人精神支持。即使是在孩子出生后,男性也可以多和别人交往,可以参加一些亲子活动,重视 家庭和其他人的交际。在遇到育儿方面问题时,也要及时请教于他人。

当你发现自己得了男性产后抑郁症,一定不能掉以轻心,积极的应对问题,找到合适的治疗方法才是唯 一的途径,男性产后抑郁症治疗十分有必要,让我们一起来关注男性的健康。男性产后抑郁症还会复发 ,因此即使是在治疗康复后,也要注意保持积极生活的态度,有不良情绪及时排解的,预防男性产后抑 郁症的再次复发。

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