全身减肥瘦身有妙招吃对食物快速瘦

全身减肥瘦身的食物1、草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对於调节人体胆固醇及脂肪含量也有著非常大的作用。

草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的矿渣,具有排毒养顏的作用。

全身减肥瘦身的食物2、食物纤维

少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

全身减肥瘦身的食物3、红豆

红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有良好的利尿作用。

红豆能清理身体内长期淤积的毒素,使身体健康有活力。

全身减肥瘦身的食物4、蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

全身减肥瘦身的食物5、洋葱

洋葱能增进胃肠蠕动,加强消化能力,且含很多的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝臟特别有益,因而有助於排毒。

洋葱富含低聚糖,可以给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,预防便秘等问题。

全身减肥瘦身的食物6、酸奶

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

（责任编辑：zxwq）