乙肝患者运动饮食要谨慎

emsp;emsp;很多乙肝患者,无论是大三阳还是小三阳,肝功都有可能是正常的,这种情况下做好定期的体检检查,随时观察自身的病情状态,但如果乙肝肝功能异常,就需要好好地治疗,还应该到正规的医院接受系统的治疗,除了治疗以外,在生活当中也要注意保养保健,更好的辅助治疗,那么,乙肝肝功能异常到底如何保养比较好呢

emsp;emsp;乙肝肝功能不好要注意哪些呢

emsp;emsp;首先,要注意多休息,不要让自己太劳累,禁止熬夜。只有充足的休息,才能让受损的肝细胞得到及时的修复,也只有这样才能让肝脏及时排毒;

emsp;emsp;第二点,要注意平时的饮食调整。绝对禁止饮酒,因为酒精对肝脏的极大破坏性,所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒;在食物选择上,多吃清淡易消化的食物,这可以减轻肝脏负担,另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃,因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素,会给肝脏带去很多伤害的;

emsp;emsp;第三点就是在生活上,时刻保持轻松乐观的心态,因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的,所以需要多加注意;平时要注意适量运动,这样可以增强体质,提高免疫力。

emsp;emsp;除了上诉生活上的事项之外,乙肝肝功能异常的患者还要注意养肝护肝。各种肝部病变都是肝脏不够健康引起的,所以我们只有在平时注意养肝护肝,对肝脏多加呵护,那么这些肝部疾病自然会远离我们了。

emsp;emsp;乙肝肝功能正常对身体是极为重要的,大三阳患者更是如此,因此趁现在还来得及,我们要及时养肝护肝,在平时的生活等中,就注意防患于未然,不要给自己留下无法挽回的遗憾。

emsp;emsp;乙肝患者停药后需要注意以下几个方面：

emsp;emsp;一、注意定期检查：乙肝患者停药后,病情稳定,也需要定期进行检查,需要检查的项目包括肝功能检查、hbv-dna检查、b超检查、肝纤维化四项等,主要是用于了解乙肝患者的治疗情况和病情。以便在乙肝患者出现异常情况时,可以及时的对患者进行治疗,避免患者的病情发生恶化。

emsp;emsp;二、避免过度劳累：劳累很容易加重肝脏负担,导致病情恶化,因此乙肝患者在日常生活中要避免过度劳累,注意休息,保证充足的睡眠,这样可以减轻肝脏负担,避免疾病的复发。另外还可以适当进行运动,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。

emsp;emsp;三、养成良好饮食习惯：俗话说疾病三分治七分养,所以乙肝患者要养成良好饮食习惯,合理的安排三餐的饮食,注意维生素、脂肪、蛋白质等各种营养的均衡摄入,多吃一些新鲜蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物等。

emsp;emsp;乙肝患者运动饮食要谨慎

emsp;emsp;在运动同时,也要特别注意运动前后饮食的卫生,这样才能使运动达到最好的效果。

emsp;emsp;运动前注意不要太饱或太饿：

emsp;emsp;运动前如果太饿,体内的血糖含量就过低,肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要,这样就加重了肝脏的负担。如果太饱,就会使胃肠道负担过于沉重,肝脏参与消化也会产生负担,不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物,如吃几块奶糖或巧克力,也可喝一杯麦片或果汁。

emsp;emsp;运动时要注意补水：

emsp;emsp;运动时人们会消耗大量的水分,所以要注重补水,应每隔半小时喝一些水,也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料,会导致神经兴奋,容易产生疲劳。

emsp;emsp;运动后不能马上吃冷饮：

emsp;emsp;运动后要注意不能马上吃冷饮,会刺激胃肠道血管收缩,减少腺体分泌,最终导致消化不良,不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。

emsp;emsp;温馨提醒,乙肝患者经常食用蜂蜜不仅可以提升机体的免疫能力,对病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意饮食外,还要坚持定期检查,随时了解病情变化,发现异常及早治疗。

（责任编辑：zxwq）

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