冬季备孕的注意事项有哪些

准备怀孕的时候,我们需要做哪些工作呢母婴专家指出,在不同的季节备孕,需要做的准备工作应当有所侧重。为了更好的成功受孕在不同的季节备孕,需要注意的关键点也是不同的哦。那么冬季备孕的注意事项有哪些呢虽然冬季并不是最佳的怀孕季节,但并不代表冬季就不用做准备怀孕的工作了,如果是来年三四月怀孕的话,为了遗传优生的话,那么在冬季就要提前做好准备。

一、冬季备孕的四大关键点

1、神养：心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

睡姿也会影响你的生育能力哦,女性在日常需要注意睡姿的正确性。

二、仰睡影响生育能力

如果俯卧,你会不知不觉地将脸贴在枕头上,不仅使鼻孔与嘴巴受到挤压,同时压迫着心脏和肺部,影响呼吸,容易引起体内氧气不足。小编建议各位女性,尽量不要仰睡。

仰睡对子宫有一定危害的,容易导致子宫后位。因为大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,顺利受孕。但长期仰睡,子宫可能会因为重力向后靠,就会造成子宫的后位。这样一来,子宫的宫体便向后倾,向上翘起来了,对受孕有影响。

尤其在月经前仰睡,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。仰睡危害不小,对于女生来说,有仰睡习惯的,要尽快改正喔。

如果你是经常仰睡的,而且已经长期伴有小腹部酸胀不适。这时,你要警惕了,可能是发生了子宫后位了。

根据子宫后位程度不同,划分的等级也不同,通常分为1级、2级和3级。而子宫后位1级程度和2级程度属于轻度子宫后位,一般不出现症状,也不用治疗。但到了3级的话,就属于重度子宫后位了。

知道了冬季备孕的注意事项有哪些,所以如果您要想提前做好准备工作的话,那么以上方面都需要注意,同时,我们也知道睡姿也会影响到生育能力,所以如果您准备怀孕的话,那么最好不要采取仰卧的方式,尤其是在经期仰卧的话,对子宫是有一定危害的,会影响受孕能力。

（责任编辑：zxwq）

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