咖啡减肥饮用时间很重要

咖啡中所含的咖啡因是具有很好的燃脂功效,所以减肥喝咖啡是不错的选择。但是咖啡减肥需要注意的地方也有很多,饮用时间就很重要。下面一块儿来看看咖啡减肥如何选择饮用时间吧!

喝咖啡减肥最重要就是喝的时间要恰当。咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋。但是交感神经受到刺激、兴奋后,会让人食欲减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。

需要注意的是有胃病及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,容易刺激空胃,对胃溃疡等患者十分不利。

第二个时间就是在餐后饮用,这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。

最后一个喝咖啡减肥的时间就是下班前。下班前喝一杯咖啡,可以帮助燃烧脂肪,再配合下班步行更能促进脂肪的燃烧。

咖啡减肥一定要选择黑咖啡,而且要求不能加糖和奶,否则就会增加咖啡的热量,从而不利于减肥!

（责任编辑：zxwq）

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