女性健康饮食瘦身罗宋汤
女性保养健康饮食很重要,合理的膳食能够使女性更健康美丽,今天推荐一道女性健康饮食――瘦身罗宋汤,可以维持好身材。瘦身罗宋汤做法：材料：土豆3个、胡萝卜2个、洋葱1个、西芹2条、牛肉250克、番茄4个、卷心菜1/4个、黄油6小块、番茄酱一瓶、牛奶半盒、面粉一两、糖半勺、盐半勺、胡椒粉1/3汤匙。方法：1、把新鲜的牛肉切成块,汆水之后切半个洋葱,加入8碗清水下入高压锅中煮熟,从开始喷蒸汽开始算起煮10分钟。2、把蔬菜清洗干净,西红柿、土豆、胡萝卜去皮,胡萝卜和土豆切成块,西红柿切成小块,洋葱切成丝,卷心菜切成一寸长,芹菜切成段。3、把锅加热,放入3块黄油,等黄油融化后下入洋葱丝翻炒,当炒出香味来后下入其他的蔬菜继续翻炒,当有水分出来后即可盛出。4、把高压锅盖子打开,放进炒好的蔬菜,再盖好盖子煮5分钟。5、在油锅中放一块黄油,等黄油融化后倒入一瓶番茄酱翻炒,等颜色变成深色时即可。6、打开压力锅,放入番茄酱,并搅拌均匀,之后再倒入牛奶,以小火炖煮10分钟。7、再在油锅中放入两块黄油,等黄油融化后加入适量面粉,并换成小火,油和面粉要搅拌均匀,等油和面粉完全融合即可,之后再把面酱放入高压锅中,再加入适量盐、糖和胡椒粉进行调味。123卷心菜的营养价值：卷心菜的的营养价值不低于大白菜,它含有丰富的维生素和叶酸,这也是甘蓝类蔬菜的一个优点。贫血患者和孕妇可以经常多食用卷心菜,它也是女性很好的美容护肤品。可以增强人体免疫力,防止感冒,还能保护癌症患者,属于抗癌蔬菜。新鲜的卷心菜还含有"溃疡愈合因子",治疗溃疡的效果很好,并能加速创面愈合,是胃溃疡患者的最佳饮食。经常食用卷心菜可以促进食欲及消化,防止便秘。lt;lt;123西芹的营养价值：西芹具有很好的药用价值,可平肝降压,它含有酸性的降压成分,可以兔、犬静脉注射有降压作用,并对妊娠性、原发性和更年期高血压都很有的疗效。镇静安神：芹菜中分离出的一种碱性成分,可以起到镇静作用,有利于消除烦躁、安定情绪以及利尿消肿。防癌抗癌：芹菜属于高纤维食物,它在经过肠内消化后可产生出一种木质素或是一种叫做肠内脂的物质,它是一种抗氧化剂,可抑制肠内细菌产生出的致癌物质。今天介绍的女性健康饮食罗宋汤含有多种营养成分,对女性的保健养生大有益处。lt;lt;123
（责任编辑：zxwq）
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