育儿之家

适合胖MM一周的健康减肥食谱助你7天瘦10斤

对于胖mm来说都希望拥有一个苗条的身材,但是在减肥的过程中,绝食的方式是困难且不健康的,下面小编为你推荐一周健康减肥食谱,让你们轻轻松松7天瘦10斤,同时保持年轻活力的身体!

星期一:

早餐:牛奶,鸡蛋煎饼。

午餐:青椒炒豆腐,香菇炒油菜,米饭小碗。

晚餐:辣椒炒苦瓜,蒜泥拌酱肉。

星期二:

早餐:咖啡,苹果。

午餐:紫菜汤,辣椒炒土豆,米饭小碗。

晚餐:虾几只,烧豆腐,凉拌芹菜。

星期三:

早餐:麦片粥,面包一片。

午餐:煮鸡蛋一个,蔬菜沙拉。

晚餐:绿豆稀,馒头,生黄瓜一根。

星期四:

早餐:绿茶,苹果。

午餐:胡萝卜,芹菜炒猪肝,米饭小碗。

晚餐:馒头一个,青菜一碗。

星期五:

早餐:稀饭,酸菜。

午餐:白切,水果,低脂牛奶。

晚餐:清蒸鱼,萝卜汤。

星期六:

早餐:烫青菜,凉拌黄瓜。

午餐:竹笋汤,白菜,米饭小碗。

晚餐:烤叉烧肉,炒黄瓜片。

星期天:

早餐:玉米粥,黄瓜。

午餐:烧海鱼,青菜,米饭小碗。

晚餐:西红柿汤,素焖扁豆。

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜