产后抑郁，不是产妇一个人在战斗！（老公一定要看）

很多新妈妈产后遭受抑郁症的困扰，影响到自己的健康和宝宝的成长。为了克服产后抑郁，除了新妈妈们要学会调整自己的心理，新妈妈的家人也需要多重视、多配合，和新妈妈一起，赶走抑郁，重获健康。

据了解，多数产后抑郁症患者经过治疗或适当干预后会有较好的效果，目前比较有效的治疗方法有：

1. 分娩前做好准备工作，防止局部或全身感染；

2. 家人应尽量避免不良生活压力或者负面事件对新妈妈产生的刺激；

3. 对轻度症状患者可以进行心理治疗；

4. 对抑郁症状明显，尤其是有自杀倾向的病人要进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗；

5. 减轻产后抑郁的新妈妈们心理压力，让其认识到产后抑郁症会给自己或婴儿带来严重的不良后果；

6. 对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使新妈妈在心理、育儿能力等方面得到支持。

那么，家人们该怎么做才能帮助患有产后抑郁的新妈妈们呢？

☆ 家人在平时一定要仔细观察新妈妈的日常表现、心理状态，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险。当发现新妈妈有悲观厌世情绪时要持续陪伴。

☆ 家人们不要将自己的建议强加给新妈妈，要秉持以产妇为中心的原则，因为好的办法不一定适合她们。

☆ 不要指责新妈妈的言行，而是学会认同她们的感受。家人如果发现新妈妈的心情不好，要感同身受地对其表示理解，而不是去责怪她们不够坚强、太娇气或是太依赖。

☆ 家人应学会理解她们宣泄情绪的方式。比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人很苛刻。这些表现可能是抑郁的表现，但也是她们调节情绪的方式。

☆ 除了精神上的支持和鼓励外，适当给予新妈妈身体上的亲密和亲热，而且不能只顾宝宝而冷落了新妈妈。

☆ 不要把新妈妈看成是弱者，要相信她们有能力战胜产后抑郁，多鼓励多肯定她们的表现、让她们感到有信心、有能力度过这一人生的特殊时期。

☆ 及时寻求外援，主动向亲朋好友、长辈和专业人员请求帮助。

无论在生理还是心理上，新妈妈产后的恢复是很重要的，因此照顾产妇是一项艰巨的任务，照顾产后抑郁的新妈妈更是一个挑战性很大的工作，家属一定要多理解、多帮助，及时给予她们更多心理上的关怀。

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