产后恢复的黄金时期，你把握住了吗？

分娩时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使身体更健康。这段时间，也被喻为女人的第二次生命。

产后恢复的黄金时期

产后42天至6个月内是产后恢复的黄金时期，产后6个月至一年半以内是理想恢复期，产后一年半至三年内是恢复末期。在产后最初6周，除了盆底肌肉的锻炼外，建议产后妈妈不要做任何复原性锻炼，每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。

产后恢复包括哪些？

从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力

如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。这就是让我们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，我们才能由内而外散发新生光彩。

清瘀排毒，打通体内正常代谢通道

如清宫排瘀、降脂排毒等，以及清排恶露、通乳、观察产后的通便情况，也都属于这一类。

恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形

控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、妊娠纹恢复等。

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