更年期男性饮食 如何调养

　　和女人一样,男人也一样会出现更年期综合症的相关症状,如果症状轻的话一般不需要特殊的治疗,而如果症状严重,则需要给予药物治疗,那么,更年期男性饮食如何调养好呢下面,我们请来专家为大家介绍一下,希望可以帮到更年期男性。

　　专家介绍说,男性朋友在更年期往往会产生一些症状,如果症状比较轻,只要单纯利用食物调节就可以获得很好的效果。严重者要在医生的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下 ,辅以食物调节往往可以收到事半功倍的效果。中医认为,更年期是因为人体肾气衰所致,合理的饮食安排不但可缓解更年期症状,更有利于更年期的轻松度过。

　　男性更年期饮食调节的要点主要包括以下这几点：一、男性更年期的体重会有所增加,是由于体内新陈代谢功能紊乱所致,因此食物中应多摄取富含蛋白质、钙质 和多种维生素的食物,减少含糖量高的食物。主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不 光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素。可常食。二、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。三、晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%分配。切忌暴饮暴食 。

　　更年期男性饮食如何调养呢读过本文专家的介绍,大家对此都有所认识了吧,专家提醒,无论是谁,在进入更年期以后都应重视饮食方面的调养,这样才可以让自己安全的度过更年期。

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　　(编辑：谭明星)

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