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男性更年期饮食调养秘方(1)

更年期综合症并不是女性的专属疾病代言词,我国大概30%的男性朋友在进入40到70岁的时候都会出现更年期综合症症状,更年期综合症往往会造成精神不集中、容易疲劳、焦虑、多疑以及睡眠减少,今天给大家介绍男性更年期饮食调养方法。

1、吃羊肉增强性功能性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状,男性朋友要多加了解男性保健知识。原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下降。应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

(责任编辑:zxwq)

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