揭秘五种坑爹饮食减肥方法你掉坑里了吗

网上流传的减肥餐多不胜数,几乎每套减肥餐都标榜能短期减肥,而且似乎是根据减肥原理制定出来的。但其实是否都符合正确的减肥原理呢？专家指出其实很多减肥餐都无法达到营养均衡的要求,长期这样吃并非健康饮食。健康饮食,营养均衡才是减肥的硬道理！

减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐,排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多都能看得到成效,但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥法：

1提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等）

人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。

记住：无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。

（责任编辑：zxwq）

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