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这个冬季 宝宝抵抗力“不受冻”

随着气温的下降,很多人不由自主地开始进入休眠模式。妈妈们也更加关心自己的宝贝了,你们会将厚绒毛毯放进他们的房间里,而且禁止外出,以防感冒。然而那并不是一个很明智的做法,因为温暖的室内是病毒滋生的良好场所,这也就是为什么冬天有那么多人感冒的重要原因。那么怎样才能增强孩子的免疫力,让他们健康过完整个冬天呢?

1.加强营养

良好的营养是维持孩子免疫系统强健的重要因素,其中肉和蔬菜从两个方面保证孩子的身体健康。肉含有丰富的铁元素,可以预防孩子缺铁性贫血。蔬菜中的维生素c帮助身体吸收肉中没有的营养元素,,能够让免疫系统自行恢复。

2.确保睡眠

充足的睡眠对增强免疫力有很重要的作用,特别是在冬天到来的时候。鼓励你的孩子晚上要好好睡觉,如果他的睡眠质量不好,那么免疫系统也将遭到摧毁。

3.常晒太阳

冬天一直窝在家里不但不会预防感冒,而且会加快免疫系统的衰退,从而最终导致感冒。冬天到来的时候,人体内的维生素d含量降低,需要从阳光中汲取。所以,经常带着孩子到室外去晒晒阳光,补充补充维生素d是增强人体免疫系统的重要一步。

4.注意卫生

专业人士指出,注意个人卫生能够很好地预防细菌的滋生,其中勤洗手是关键的一步。所以你要经常督促自己的孩子勤去卫生间,用肥皂将自己的小手洗洗干净,这将对抑制细菌传染具有很大帮助。

如果孩子不小心感冒了,那么你一定要加强对他的关怀。孩子生病的时候免疫力会下降,最好让他在家里多待几天,免疫系统不久就会自行恢复。

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