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经期减肥食谱为女人打造好身材

  木瓜红枣炖鲜奶

  原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

  做法:

  1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;

  2、锅中加入少许的清水,加入适量冰糖加热融化为止;

  3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

  4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

  大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误。

  马齿苋绿豆薏仁汤

  原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

  做法:

  1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;

  2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;

  3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。

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