益母草调经减肥食谱 你想象不到的效果

　　益母草含有多种微量元素,具有增强免疫细胞活力、提高集团防御疾病功能、抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生、促进新陈代谢、消脂瘦身的作用。所以益母草能益颜美容,调经消脂。

　　《新修草本》记载,武则天长年服用益母草茶,并使用调制后的益母草份擦洗脸和双手,使她晚年的时候,仍然身姿婀娜、花容月貌。这一宫廷秘方后来流传到民间,被广大爱美的女性分享,益母草也就有了美人草的称号。

　　益母草每100克只含70卡热量,是效果非常好的减肥食物,而且益母草对身体有保健作用,不会产生副作用的同时,还能帮你调理出红润的气色,所以,想要保持苗条的mm可以尝试一下这个秘方哦mdash;mdash;

　　益母草调经减肥餐单示例

　　早餐：益母草汁粥1碗,全麦面包2片。

　　午餐：益母草拌豆芽1份,益母草荷包汤1份,米饭半碗;

　　晚餐：双耳胡萝卜益母草1份,益母草鸡肉汤1份,黑米粥1碗。

　　瘦身吃法：

　　每天中的1餐选择益母草餐,其余2餐正常进食,坚持1个月,可调理气血,减脂12斤。

　　餐单中的减肥食谱

　　1、双耳胡萝卜益母草

　　材料：益母草300克,胡萝卜50克,干木耳50克,干银耳50克。大蒜25克,盐、醋适量。

　　做法：

　　①益母草摘洗干净,入开水锅中焯熟,取出沥水、切段,放入碗内;

　　②将胡萝卜、木耳、银耳入开水锅中焯熟,放入碗内;

　　③加盐、醋、蒜泥拌匀即可。

　　2、益母草拌豆芽

　　材料：益母草250克,绿豆芽150克,红椒丝50克,盐、味精、芝麻油各适量。

　　做法：

　　①益母草切段、绿豆芽、红椒丝分别焯水,漂凉、沥干。

　　②将各种原料及调料拌匀即可。

　　3、益母草荷包汤

　　材料：鸡蛋1个,益母草5克,枸杞10克。细砂糖适量。

　　做法：

　　①益母草与枸杞分别洗净待用。

　　②砂锅置火上,倒入适量清水,放入益母草,大火煮开后转小火炖至水量只剩1碗。

　　③加入枸杞,煮5分钟后打入鸡蛋,煮成荷包蛋后加糖调味即可。

　　4、益母草鸡肉汤

　　材料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐适量。

　　做法：

　　①把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。

　　②将鸡肉用水洗净,刀切成小块。

　　③把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。

　　④食时,放入精盐调味,即可食用。

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