怀孕下肢浮肿吃哪些食物可以缓解

　　大多数人应该都知道,女性怀孕之后也是会出现水肿的现象的,尤其是下肢浮肿特别的明显,这也是一个特别正常的现象,女性们也不要有太大的压力,可以在日常的饮食中做一些调理的,孕期水肿是可以多吃鱼,冬瓜。接下来大家一起来了解了解吧！

　　一、　孕晚期水肿吃什么

　　1.鲫鱼

　　女性怀孕期间,鲫鱼也是非常健康美味的饮食。鲫鱼具备利水和开胃的效果。对于怀孕后期的女性,可以适当食用鲫鱼,鲫鱼能够消除水肿。鲫鱼中的脂肪含量是非常低的,也存在高蛋白以及钙元素,因此能够更好的为孕妇们补钙和蛋白质。鲫鱼也是属于低钠的食物,低钠食物能够有效的帮助孕妇消肿。

　　2.鲤鱼

　　鱼肉是健康且营养的食物。鲤鱼具备利水以及益气的功效。怀孕的女性们可以适当的食用鲤鱼。鲤鱼还具备祛湿的效果,鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素,赶紧尝试选择鲤鱼缓解孕妇的水肿问题吧。

　　3.冬瓜

　　冬瓜也是属于比较常见的一种蔬菜。冬瓜具备清热以及泻火的功效。冬瓜的利水效果非常好,能够更好的缓解水肿的问题。冬瓜中还含有一些营养素以及无机盐,能够更有效的为孕妇们补充营养元素。

　　二、　孕晚期水肿不能吃什么

　　女性怀孕后,为了胎儿的健康发育,在解决孕晚期水肿问题时,需要知道哪些食物适合食用,哪些食物不适合食用。现在就一起来看看孕晚期水肿需要是什么呢

　　1.不吃过咸的食物。怀孕晚期,饮食的选择需要注重,对于比较咸的食物,我们还是需要少吃比较好。比如腌制类型的食物,我们更加要控制好摄入量。

　　2.控制水分摄入。要是孕妇的水肿现象已经非常严重了,那么我们还是需要注意控制下水分的摄入量。

　　3.少吃难消化食物。在水肿的问题上,孕妇们在选择食物的时候需要慎重。有些食物容易引起腹胀以及难以消化的问题。比如糯米或者是土豆等等。这些食物容易导致孕妇出现腹胀,导致血液回流不顺畅,从而导致水肿问题加剧。

　　三、孕晚期水肿原因

　　1.血液回流受阻。女性怀孕之后,自己的体型就会开始变化,当女性的下肢血液出现回流受阻的时候,就很可能会导致下肢水肿的问题。要是没有及时的缓解,容易影响到孕妇的行走问题。

　　2.内分泌变化。女性出现水肿之后,自身的内分泌会出现变化。这些变化关系到女性的雌性激素以及醛固酮激素的分泌。在怀孕的后期,女性们会发现自己的醛固酮以及雌性激素分泌过多,最终会导致孕妇水肿的出现。

　　3.血液稀释。女性在怀孕期间,血浆的增加幅度也是比较大的,然而孕妇身体中的红细胞增加的幅度却是比较少的,那么就很可能会导致女性的血液出现变稀的情况,孕妇血浆中的胶体渗透压会降低,最终引起孕妇的水肿问题。

　　女性怀孕之后,再饮食的选择上也是需要特别的慎重的。孕妇们是需要适量的食用一些利水的食物的,帮助自己更好的缓解水肿的问题,这样才可以安心的期待宝宝的健康降临的,希望这些讲解可以帮助到大家。

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