怀孕早期要注意什么

对于女性而言怀孕是一件幸福的事情,但是在孕育新生命的同时,大家的生活也会因此受到影响,发生改变,因此女性应该多多了解一下孕期的注意事项,尤其是怀孕早期的注意时向,这样能给自己与胎儿带来好处。那女性怀孕早期应该注意什么呢？

首先,调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。

其次,保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴,时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,好是棉质,特别是注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。

怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥,勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物,避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁,尽量不染发、烫发,少用化妆品。

第三,营养要全面均衡。孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点,要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。

饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

最后,坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女,月经过期10日或以上,即应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查,确诊怀孕后建立围产保健手册,进行全面系统的检查。

女性在怀孕早期身体其实是非常虚弱的,同时胎儿的情况也非常不稳定,因此女性需要注意的事项就更加的多。上面已经向大家介绍了几点需要注意的事项,希望能引起女性朋友的关注。好了,今天就向大家介绍到这里如果大家想要了解更多女性孕期注意事项,可以持续的关注久久健康网。

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