得了产后抑郁症该怎么办呢

网友问：为什么生了宝宝之后我并没有那么高兴,反而觉得很疲惫,很低落呢？我这是怎么了？她们都说我这是产后抑郁症,是这样的吗？得了产后抑郁症该怎么办呢？

专家提醒妈妈们,这时期身体正处于恢复时期,而一系列育儿带来的挑战和烦恼又会影响妈妈的心情,调适不好,就会陷入抑郁的情绪之中。学会调整自己的情绪就非常重要哦。

每个新妈妈或多或少都会出现抑郁症状

一周左右就会恢复过来

产后抑郁有两种情况,一种是正常的抑郁,即产后妈妈有一周的时间情绪比较低落,这种情况每个人或多或少都会有,这是因为,产后身体还比较虚弱,跟身体的激素的变化也有很大的关系。这种情况下还要应付比原来更多的事情,所以就会有情绪的起伏,这是比较正常的,大部分妈妈少则两三天,多则一周,在家人的协助下就会很快恢复过来,开始适应育儿生活。

长时间育儿无力的话就是抑郁症

大部分妈妈的产后情绪低落很快就会恢复,但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、长时间持续的话就是抑郁症,这种情况必须进行干预。

（责任编辑：zxwq）

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