新爸新妈患上产后抑郁症要怎么办
如何患上了产后抑郁症很重要的一点是要看患者是怎样应对的。尤其这是一种心理病,知道怎样开导自己是不能缺少的。下面就来给新爸和新妈们讲讲要怎样应对产后抑郁症。
1、不要自责。
不要自责"我为什么得了这种该死的病",而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、遵循治疗方案。
依照处方服药,定期就诊。
3、不要气馁。
恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说"我会好起来的"。
4、简化生活。
适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。
5、参与活动。
参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。
6、认可小进步。
只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。
7、防止复发。
首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。
小编总结：
应对产后抑郁症,不能少的就是患者的配合。只有配合好了,才能更好的摆脱它。而且让自己有个积极的心态去应对也是不可以确实的。所以患者在面对处拿货抑郁症的时候上面这7点事情就不能少了。
（责任编辑：zxwq）
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