育儿奇葩说 爸爸也会得产后抑郁症？

现在越来越多女性因为产后抑郁自杀，这样的新闻屡见不鲜，让人实在是扼腕叹息啊！但是产后抑郁的似乎都是女性，似乎这是新妈妈的专有病。不过，近日就有专家表示，男性也可能患上产后抑郁症，那么这个说法是真的吗？今天的《育儿奇葩说》就来聊聊男性产后抑郁的问题。

事实上，产后抑郁并不是女人的专利，这个压力巨大的社会，男人也会患上产后抑郁症。

△ 男性也会抑郁

目前我国还没有相关的研究，但是国外已经有人研究过这个课题，发现有一成的男性会在孩子出生后出现不同程度的抑郁。虽然有些达不到抑郁的程度，可是已经出现了征兆，变得比之前敏感、紧张、焦虑，而且会有生理上的反应，比如体重变化、失眠头疼、影响食欲，还有似乎对什么事情都没有兴趣一样，浑浑噩噩的感觉。

△ 与激素关系不大

女性产后抑郁有一部分是激素改变引起的，然而男性却不是，他们的激素水平不发生改变，而更多的是生活方式或者是心理准备不足引发的。而且如果宝宝出生后女性患产后抑郁，其配偶有50%的可能也会患上抑郁。

△ 症状大多较轻

男性的产后抑郁相对女性来说比较轻微，不会像女性一样长时间想不开。一般男性的抑郁症在调节之后就能够缓解，如果情绪不高涨，睡眠质量差，可以适当吃点疏肝理气，镇定养神的药物或者食物进行调理一下就好。

△ 出现失常行为

一些症状相对严重的患者，有可能会出现精神病初期的一些失常症状，比如发脾气、哭或者出现暴力倾向。往往较为严重的患者属于不成熟并且内向，不擅于疏导自己，内心脆弱的人，此时需要家人开导，或者就医。

女性之所以患产后抑郁是因为激素改变，并且心理压力增加导致，但是男性并没有经过十月怀胎和一朝分娩，所以不存在激素的改变，他们往往患产后抑郁的原因是做爸爸之后产生的心理压力。

一些心智还没成熟的男性，本身没有做好当爸爸的准备，突然有个孩子的降临会让他手足无措，没办法一下子进行角色转换，而且又不会照顾小宝宝，所以可能会引发抑郁。

家里多出一个小生命之后，随之而来的就是经济上的压力，养一个孩子需要花费大量的金钱，如果没有足够的金钱，会让爸爸们感到疲惫，忧虑，自责等。工作上的不得意，加上回家后看到可爱的孩子，还要照顾母女或者母子，身体和心理上产生双重的压力，更是容易导致新爸爸抑郁。

当女性生产过后，注意力就会转移到孩子身上，孩子成了最大的事情，此时往往会忽略丈夫的感受，对丈夫冷落，所以丈夫可能觉得自己不再重要，因此可能患上抑郁。

新婚过后一两年时间，夫妻两人过着自由自在的二人世界，此时如果再添一个宝宝，还没有从丈夫的角色适应，男人就要转换成父亲的角色，这让男人会产生巨大的压力，有可能一时半会无法适应，结果导致抑郁。

男性患产后抑郁，性情大变，不仅会变得忧郁寡言，或者暴躁易怒，还会懒惰不做家务，也不照顾妻子、孩子，结果导致新生儿和产妇无法得到相应的照顾，加重家庭的矛盾，还可能导致婴儿照顾不周而发生不良后果，所以男性产后抑郁也要尽量预防。

☆ 调节自身心态

平日多阅读一些富有哲理而又平和的书籍，多听听舒缓的音乐，让自己身心愉悦，加强内心的修养和承受能力，做自己心理的疏导者，调节者，并且擅于发泄自己的情绪，和亲朋好友多多交流。

☆适当宣泄情绪

遇到伤心难过的事情要发泄，如果想哭就哭，不要管他男儿有泪不轻弹的理论。当压力过大，内心无法宣泄的时候，一定要找到适当的方式来发泄自己，比如选择舒适平缓的运动，如游泳、快走、球类或者高尔夫等，都能够起到缓解的作用。

☆调整价值观

正确评价自己，根据自己的能力来制定目标和计划，不要给予自己过分的压力，让自己的短期、长期目标相一致，量力而为，不可逼迫自己。

☆放缓工作速度

适当的放缓一些自己的工作速度，调整自己的状态，不要在劳累或者情绪紧张、激动的时候工作，做决定，否则也许会做的更糟糕。

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