跳绳运动减肥水很深谨慎对待免身体伤害
跳绳能减肥吗？跳绳可以让我们在撇开这纷扰的世界,寻回儿时那纯真快乐的时光；它还能帮我们塑身减肥,所以无论是学生妹还是ol,都很喜欢选择通过跳绳来减肥。可是盲目随从,没有选择正确的跳绳减肥方法,就会适得其反。今天,小编就来告诉你避开五个跳绳瘦身误区,轻易甩汗甩赘肉,哪里想瘦,就瘦哪里哦！
为了减肥,很多mm不惜血本地去购买了昂贵的运动器材,可是这些器材几乎都很笨重,难以携带,只要你旅游、出差,运动计划就会停止。但是如果是跳绳减肥,mm就无需要有这些顾虑了,它轻巧简单,随身携带相当方便。而且,有氧运动的跳绳,所消耗的热量极其惊人,比如一个体重为55kg的mm,只要跳绳10分钟,就可以消耗90千卡。只要你肯坚持,紧实你肩膀、背部的筋肉,改善你身体的曲线,这些通通都不在话下。可是,就是因为跳绳减肥太过于完美,让人情不自禁的陷入它的温柔之乡,逐步步入误区。
误区一：跳绳会导致胃下垂？
中华,有五千年的历史,而跳绳,也有一千多年的历史了。如果,你说它会导致胃下垂,那么这世上得胃病的人不是不尽其数了么？所以跳绳虽然较为剧烈,只要你不要在饭后立即跳绳,就不可能会出现这种情况。小编建议,跳绳最好选择在下午3~8点,与用餐时间,至少要相隔一个小时,每次运动时间半个小时即可。
（责任编辑：zxwq）
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