百香果一天吃几个最好

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百香果一天吃几个最好

百香果一天吃1-3个最好。

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

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百香果的推荐吃法

百香果苹果红茶

材料：百香果1个，苹果半个，红茶包1包，水250克，蜂蜜适量

做法：

1、拆开包装，取出红茶包，放入茶壶，备用。

2、苹果洗净去掉果核蒂把，带皮切成丁。

3、百香果洗净剖开，取出果肉。

4、把苹果丁和百香果肉一起放入茶壶中，冲入沸水，盖上盖子，焖5分钟左右。

5、揭盖，提起茶包轻轻晃动，使汤色均匀。

6、加入蜂蜜，搅拌均匀。倒出饮用。

百香果蜂蜜绿茶

材料：百香果3个，绿茶1包，蜂蜜适量

做法

1、茶可以选择绿茶为基底的茶都可以，如柠檬绿茶、水果绿茶。

2、茶包用热水泡开，得出浓缩的茶汤。

3、在泡好的茶汤中，兑入纯净水后放入大瓶中入冰箱冷藏。

4、百香果对半切开，把果实放入冰镇后的绿茶中，用蜂蜜调味即可。

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吃百香果的注意事项

1、百香果虽然营养丰富，但是吃的时候一定要适量，如果一次性吃得太多，可能会导致上火，所以一天三个就好。

2、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

3、具有内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病，神经性疾病的不宜吃太多。

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