宝宝吃饭要养成这两个饮食习惯

很多宝妈表示，宝宝吃饭的时候是最不让人省心的，要么就是挑食，要么就是磨磨蹭蹭不吃饭。所以，宝妈要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，那么，宝宝吃饭的时候要注意什么呢？一起来看看吧。

禁： 看食

不少家庭，对于孩子不肯好好吃辅食，会让孩子边看电视边喂辅食。这样其实存在不少坏处。

一、容易影响食欲

边吃饭边看电视往往会让孩子被视频内容所吸引，从而忽视了食物本身的味道。使得本来已经出现的食欲会因为所看视频内容的出现而降低或者消失，久而久之，就会出现营养不良的现象。

二、影响食物的消化和营养的吸收

如果在进食时看视频，大脑也就需要更多的血液。这样，两者都需要血液供应的情况下，反而两者都得不到充分的，既不能好好吃饭，也不能好好看电视。因此，尽量避免宝宝边吃饭边看电视，视频，哪怕书籍。最好是在餐后 20-30分钟再看。如果一定要看，避免紧张刺激爆笑的节目让孩子情绪高涨。

禁：走食

除了吃饭看电视类，身边普通存在的比较“传统”的估计就是“追着喂饭”。尤其老一辈，当然，时下不少年轻妈妈因为孩子不肯好好坐在餐椅上吃饭，退而求其次，让孩子自己玩自己的，大人后面追着喂饭。更有甚者，就是带着孩子到户外喂饭。

我们先不说走着吃东西很不卫生，因为不可避免会有粉尘类进入。主要的一点其实也是和看电视吃饭相通的。宝宝进食时，牙齿的咀嚼，舌头的配合，胃肠的蠕动是属于物理性的消化的，而唾液中淀粉酶、胃液中的胃蛋白酶，胰液中的胰蛋白酶以及胆汁等对食物中淀粉、蛋白质、脂肪的消化是属于化学消化的。而这两类消化都是需要大脑的统一指挥的，不然是无法完成的。而孩子如果是在走动、玩耍的情况下进食的。那么，对于大脑而言是非常吃力的。因它既要指挥宝宝的消化系统，又要指挥宝宝的运动系统。最终会变得精力不足，分散，导致咀嚼不细致，消化不好，还会有呛食等危险。

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