不良生活方式易致“宫寒”冬日多吃补气暖身食品

2015-03-07 10:59 育儿大全 @小目标

中医认为,所谓的宫寒,是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。不良生活方式易致"宫寒",建议女性冬日多吃补气暖身食品。从温度下降开始,保暖就成为人们的第一要务。然而,对于部分女性来说,天气一冷手脚就特别冰冷难以暖起来,又或者是小腹部有冰冷的感觉。这难道是"宫寒"惹的祸吗？广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示,手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒,但现代不良的生活方式让更多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现"宫寒"。因此,在寒冷冬季进行"暖宫"是十分有必要的。不良生活方式易致"宫寒"说到"宫寒",相信大部分人会按照字面理解为"子宫寒冷"。但实际上,中医所说的"宫"并非仅指孕育宝宝的那个"房间",而是包括整个生殖系统和相关的功能。曾诚表示,所谓的宫寒,是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状,如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。那么,是什么导致了"宫寒"？其实,宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质体质偏虚,阳气虚衰,比如四肢容易冰冷,尤其天气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于"后天",也就是现代不良的生活方式导致的。曾诚认为,由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多；加上平时调理失当,偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人体,损伤了机体的阳气,因此更容易出现宫寒的情况。冬季暖宫正当时月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适,如果长期宫寒不进行调理,很有可能会影响生育。曾诚解释："宫寒对女性的影响包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面,因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此,宫寒的女性应该及早调整和治疗。"按照中医"天人相应"的理论,冬季是主蛰藏的季节,应该保持能量,也就是储存阳气,除了能让冬季保持温暖之外,也能够减少疾病的发生。但冬天过低的温度,对于宫寒的女性来说,很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此,利用冬季这个宜进补的季节,调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。曾诚表示,宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品,如当归生姜羊肉煲,也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时,最好在非月经期间结合一些适量的运动,如慢跑、快步走、恒温游泳等运动,增强体质,对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。宫寒需辨证,勿先入为主曾诚表示,临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否"宫寒"。但手脚冰凉不一定就是"宫寒",实际上还要结合许多方面的因素,如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症,还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是"宫寒"。对于没有宫寒的女性,是不需要"暖宫"的。即使是宫寒的女性,也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的,而一些特殊时期,如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒,宫寒的调理最好是辨证治疗,弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚,抑或是脾肾阳虚。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理,让医生根据个人的状况遣方施药,通过中药调理或者食疗,结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理,才能达到更好的效果。

（责任编辑：zxwq）

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