外国人为啥不坐月子？饮食也许是关键

育儿网出品的2014年系列育儿动画短片『育儿你造吗？』最新一期《月子月子你别闹，洗澡刷牙都需要》新鲜出炉，本集力求打破月子传统谣言，让新妈妈用一个干净、舒适、健康的月子期。

可是你想过没有？为什么那些身材高大的外国佬从来没有坐月子一说？为什么她们在产后就能下地活动，甚至跑步逛街吃冰激凌？而中国的广大劳苦产后女性只能躺在床上动弹不得？虽然这其中原因颇多，涉及文化、习俗以及生理差异等各个方面，不过单是从饮食方面也能一瞥个中原由。

中国饮食特色，蛋白质钙质补得少

在中国北方，坐月子的产妇通常都会吃猪蹄炖黄豆、芝麻粉裹鸡蛋等食物。其实只要做一下分析便可明白这项传统的原因。猪蹄炖黄豆主要提供蛋白质、钙、矿物质等营养元素，而芝麻粉鸡蛋除了富含蛋白质和钙，还有维生素等。

· 关于蛋白质

而南方女性在坐月子时饮食花样更加丰富，膳食营养搭配也各不相同。当然，虽然中国人的美食花样翻新，丰富多彩，天下闻名，可是膳食营养却还是不够完善全面。就拿蛋白质来说，中国人多是以植物为主要食材，而植物性的蛋白质并不是优良蛋白质，所以，作为特殊人群的孕妇们在孕中期必须每天额外增加15g的蛋白质，而到孕晚期需要增加25g左右。而相同的需求量，在欧美准妈妈们大多以肉、奶、蛋为主要来源，她们每天只需额外补充9g蛋白质即可。

· 关于钙质

而钙呢，也同样如此。准妈妈肚中的小宝宝几乎所有钙质都来自妈妈的营养吸收，因此在孕期准妈妈需要补充钙质，否则抵抗力变差，也容易发生抽筋、腿痛。同时钙质的缺乏还会导致神经系统的损伤，因此产妇常常会神经脆弱，抑郁易怒，这就是为什么很多新妈妈喜怒无常的原因。

国外产妇为何这么猛

可是，反观欧美孕产妇，奶、肉丰富的饮食习惯决定了她们钙质补充的份量，在孕产时她们同样不需要额外补充钙质。因此她们在孕中、产后都与正常女性相仿。所以她们不用蜷缩在密不透风的房间里避风避寒，开开心心推着宝贝外出活动，还能跑步锻炼身体。

就是因为重要的营养素没有大量流失，外国的妈妈们才如此“汉子”，产后的后遗症也没那么严重，也就没必要坐月子啦。当然，由于饮食习惯、地理位置、气候温度和生理结构等问题，欧美妈妈们的饮食结构未必就适合中国的妈妈，况且大量的糖、油、奶、肉类的摄入也会导致心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等等问题。

其实小编想说，坐月子与否，其实与很多因素都是相关的，中国人选择坐月子自然有自己的道理，随着饮食习惯的调整和科学的普及，相信中国的妈妈会更加健康。

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