专家告诉你能帮助你减肥的健身运动

健脑凡是增氧运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为最佳,能供给大脑以充分的能量。　　抗衰老专家发现,歧化酶活性越强,氧自由基便减少,人的衰老速度就会减慢。实验证明,长期坚持健身跑,就可调动体内抗氧化酶积极性,而酶的产量与活动增加,从而收到抗衰老的效果。

　　降血压散步、骑自行车、游泳等,是动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促进血管的收缩与扩张,从而降低血压,连续运动10周,血压即可开始下降,持续20周,血压稳定下降。

　　健美从日常站、坐等细节做起,加强平衡性锻炼,站立时,向前伸直双手,掌面贴墙,全身呈一条直线,弯曲手肘,全身做一前一后动作,每日8mdash;10次,要持之以恒。　　预防近视打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益处,视力恢复明显。

　　因为在打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下调节和运动,不断改善睫状肌放松与收缩,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,行之有效地改善了睫状肌的功能肌的收缩功能很有益处,视力恢复更明显。因为在打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下调节和运动

　　久久健康网温馨提示：不断改善睫状肌放松与收缩,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,行之有效地改善了睫状肌的功能。

　　(编辑：苗皓)

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