练瑜伽减肥注意事项

练习瑜伽，不能可以减肥，还能让人身心放松。所以，很多mm都喜欢这项运动，但mm们需要掌握一些要点，具体如下：

1、练习时，选对环境很重要，最好选空气流通，相对安静的地方。

2、如果夜间练习，地点可选择床上，如果白天练习，可准备一个瑜伽垫铺在地上练习。

3、练瑜伽最好找专业的师傅指导，如果只是跟着光盘学习，一定要注意，不要看完光盘以后，仔细琢磨出要点再练习。

4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照动作来练习，其实适当调整，利用冥想、呼吸及部分拉伸动作，也能达到相应的效果。但若是初学者，最好按照准备的动作来练习。

5、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

6、家中练习瑜伽，毅力是很重要的，因为很多人在练习时，受到太多的干扰，由此很容易中途放弃。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理