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哪种瑜伽减肥效果好

哪种瑜伽减肥效果好

瑜伽有很多流派,不同流派动作不一样,功效也不一样,所以,并非所有瑜伽都能达到减肥瘦身的效果。那哪种瑜伽减肥效果好呢?

瑜伽经过几千年的演变,衍生出很多派别,如古典派,现代派。古典派有五个主流体式,分别是智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。现代派有多种体式,如流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、纤体瑜伽、理疗瑜伽等。其中,高温瑜伽减肥瘦身效果最好。

高温瑜伽虽然动作与普通瑜伽差不多,但高温瑜伽对场地和温度有着极高的要求。练习者需要在高温的环境下练习26种伸展动作。通过练习,人的柔韧性会增强,同时也能瘦身。另外,持续练习高温瑜伽,大量出汗,能带走体表的毒素,起到排毒的作用。但需注意的是,高温瑜伽并不适合所有人练习,一般,大病初愈、眼压高、有糖尿病、高血压的人是不适合练习的。

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