女人美容养颜吃什么 五款美颜粥吃出美丽

女人要想皮肤好,不仅仅要选择合适的护肤产品,同时更要注意合理的饮食,保证充足的睡眠。那么女人美容养颜吃什么呢？一些特色的养颜粥不仅口感好,而且对肌肤保养有好处,能够养颜美容,减少皱纹,缓解面色枯黄的问题。小编给大家推荐了五款养颜粥,一起来学习下吧！

胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸；接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。

功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克；冰糖适量。

做法：先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效：奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠；粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量。

做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。

七锦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：将桂圆去皮,红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片；接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。

功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

花生红枣粥

材料：糯米400克,花生仁100克,枣50克。

做法：将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

功效：糯米内含有丰富的维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素a、c、e,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

在生活中如果能够经常吃这些养颜粥,不仅可以达到没有养颜的效果,同时更能调理身体内部的营养结构,提升抵抗力,抵抗更多的疾病。这些美颜粥你是否都学会了呢？女性朋友一定要注意饮食的合理性,多吃清淡健康的食物,远离辛辣油腻的食物。

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