七大美容养颜粥 吃出健康美丽好女人

如今,很多人女人都十分在乎自己的形象,因此保养品护肤品也成为了大家的首选,当然在使用这些护 肤品的同时,我建议食疗养生效果还是不错的。我们都知道喝粥好处多,粥的养生保健功效可不小,每 天坚持喝一碗粥,气色红润皮肤变得白皙光滑。尤其是这几款养颜粥,女人不要错过了,这粥必吃不仅 养颜对健康更有好处。

美容养颜粥:

桂圆莲子糯米粥

若心气旺盛,心血充盈,面部则会红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋 养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

银杞菊花粥

肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液 滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

肝脏失调者可以取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜 服食。

猪肝绿豆粥

平时工作太忙、压力太大的女性可以取猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。然后将 绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅 中同煮,熟后再加调味品。

这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视 力减退、视物模糊的体弱者。

红枣茯苓粥

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之, 脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

脾运障碍者可将大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克,然后将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米 共煮成粥,代早餐食。红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气。

玫瑰情人粥

这款粥具有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热 会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

脾胃不强、虚火过剩的女性可先取白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。然后将鸡汤 煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想 再加点甜蜜,就放点蜂蜜。

百合粥

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失 常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用百合粥。其做法是：百合40克,粳米100克,冰糖适 量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

芝麻核桃粥

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。

肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克 同放锅内,加水适量煮粥。

现代女性注重个人的保养工作,因此,食疗养生的方法是最安全有效的,以上为大家介绍了七个美容养 颜粥,相信会为你带来神奇的效果。爱美是女人的天性,除了护肤品的使用之外,平时我们食用的粥, 也可以健康美容我们的肌肤。美容养颜粥是一种天然护肤方法,同样也可以达到美白滋润的功效。

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