小腿瑜伽减肥应该怎么做

小粗腿一直是每个爱美女士心中的痛,小腿瑜伽是一种很有效的瘦腿方法。下面就来看看小腿瑜伽减肥的方法。

小腿瑜伽减肥的方法主要有：

1、双腿并拢站立,双手放在身体两侧。左腿伸直,稳稳钉住地面。伸出左手,抱住右脚脚背,将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下,压紧左腿。左腿绷直,收紧小腹。

2、将右手放在身体前方,保证右腿不掉下来的情况下,左手离开右脚,双手在身体前方合十。

3、吸气,将双手慢慢伸直向上伸展,身体绷直,直至手臂抬至耳后,下巴抬起平视前方。保持姿势6秒,放开手掌,慢慢还原,换另一边做同样的动作。

4.上身保持一条直线,向前弯曲,双手扶住身体前面的地面。

5.左腿缓缓弯曲,掂起脚尖,让自己坐在左脚脚后跟上。

以上就是小腿瑜伽减肥的方法的介绍,仅供参考。小腿瑜伽有很多方法,爱美的mm们可以参考一下哦。如果你还有其它的有关小腿瑜伽的问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

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（责任编辑：zxwq）

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