产后腰、背、全身酸痛，怕冷，这个妙招轻松缓解！

你产后有没有出现一些症状，比如说自己一身很酸痛，也比较怕冷，那么面对这种情况该怎么办呢？今天小编教你小妙招缓解症状！

前段时间，表妹在当地妇幼保健院顺产一女婴，产后7天左右，感觉四肢酸楚作痛，疼痛虽然不剧烈，但是绵绵不休，休息不好则加重，怕冷，特别是晚上起床喂夜奶、换尿不湿就会感觉非常明显。

表妹的婆婆最初觉得表妹夜间经常抱着孩子喂奶导致的，后来找个坐垫坐到床尾支撑着腰部，但是感觉仍没有好转。表妹担心不会是患了风湿病之类的，毕竟还在坐月子，没办法把自己包裹的严严实实，到医院检查；但是类风湿因子（rf）、血沉（esr）、c反应蛋白、抗“o”、免疫球蛋白等以及影像学检查均正常，医生让她回家休息观察。

但是又过了1周，肢体、关节酸楚、疼痛、麻木、沉重的症状仍旧没有什么改观，这些让全家更担心了，后来表妹就打电话我给，因为我在中医院工作，看看有什么好的治疗建议。

表妹产后恢复尚可，检查也没有其他不舒服，四肢关节也没有红肿等症状；只是产前、产后身体变化，以及产后照顾孩子、心理压力，属于中医“产后风、产后疼痛”的范畴。产后疼痛可累及全身关节，包括腰、膝、胯等，而疼痛包括刺痛、按之加重，疼痛喜按，酸痛麻木，腰背强硬，不能俯仰，手足筋脉拘挛，难以屈伸等全身症状。

表妹身体疼痛的主要原因，一方面是，女性以血为本，孕、产、乳均依赖气血充盈，产后失血耗气，产后虚损未复，血不营经，气不充体，经脉关节失于濡养，致关节肌肉疼痛、麻木。再者，北方3月中旬停暖气，早晚温差大，夜间寒湿较重，中医上讲寒主收引，四肢便会僵硬拘挛，身体疼痛、怕冷，晚上会加重。

考虑到表妹产褥期，建议用八珍汤和黄芪桂枝五物汤，方中黄芪甘温补气，桂枝散风寒而温经，芍药养血和营，佐生姜疏散风邪、大枣甘温养血，对于产后气血素亏、产后失血伤气的孕妈，通常能取得很好的疗效。之后建议用紫苏18克，先泡30分钟，然后煎15分钟，放入适量红糖，温服，以巩固疗效。

表妹用了大概几天全身酸痛的感觉明显消失了很多，7付以后已经没有什么感觉，整个人感觉轻松很多，胃口大好，乳汁量相比之前也多了。

产后身痛，相信很多妈妈都遇到过，对女性而言坐月子是一个特殊的生理时期，容易受到外邪影响，所以产后一个月生活的调护对疾病的恢复也很重要。比如：不接触凉水、不吃生冷食物、避免出汗后见风，尽量保证睡眠，心情舒畅，适当活动，家人参与照顾小宝宝，这些都会给予新手妈妈鼓励以及肯定，对产后身痛的恢复也有帮助。

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