妊娠期糖尿病之控制饮食的两大法宝！

科学的饮食控制是治疗糖尿病的重要措施之一，糖尿病饮食需要计算能量和称重，中国膳食营养宝塔中的食物多种多样，饮食的制作过程繁琐，操作复杂，但是采用“食物交换份”的方法，却可以快速简便的制定食谱。

1.什么是食物交换份？

食物交换份根据食物的来源、性质和营养成分的比例分为四大类、八小类，分别是谷薯类、蔬菜类、水果类、大豆类、奶类、肉蛋类、硬果类和油脂类。

能够提供90kcal能量的各类食物重量，叫做一个食物交换份。也就是说各类食物每一份提供的能量相同，均为90kcal，而重量允许不同，如此一来，食物交换份就可以轻松将每日需要的能量和营养物质转化为食物啦！

2.什么是食物交换法？

制定食谱时，各类食品可以在糖尿病治疗原则允许的情况下，灵活互换，同类食品也可以选择互换。采用食物交换份进行膳食搭配，称为食物交换法。

比如一个大鸡蛋可以换成瘦肉50g或豆腐100g，这样可以避免糖尿病食谱过于单调，也便于妊娠期糖尿病孕妇掌握。

有了这两大法宝，妊娠期糖尿病患者就可以准确掌握每天摄入的热量、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质的量了，你有没有觉的安心了很多啊！

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