剖腹产后多久可以吃盐 低盐饮食有益健康

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剖腹产后多久可以吃盐

剖腹产排气后可以吃盐。

剖腹产排气前，产妇的肠胃还在被麻醉状态没有恢复工作，此时不应食用任何食物来增加肠胃负担，因此产妇应在排气后再吃盐。适当的补充盐也有助于产妇排尿、增力气、促进产后恢复等等。

但产妇吃盐不可太多，过多的盐分容易导致产妇体内水钠滞留，造成水肿，引发高血压病等。

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产妇食盐过多的危害

1、升高血压。许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

3、伤肾。食盐是经过肾脏通过尿液排出体外的，高盐会导致尿液中的蛋白质含量升高，伤肾。

4、致胃癌。高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

5、易患感冒。高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

6、加快骨钙丢失。身体钠含量过多的时候，身体会努力排钠，同时会增加尿液中钙的排出量，导致产妇易患骨质疏松症。

7、伤害皮肤。产妇吃盐太多会导致体内水分减少，容易长雀斑。

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产妇月子食谱推荐

1、黄豆花生猪脚汤

材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。

做法：

(1)花生、黄豆提前浸泡6-8小时。

(2)猪脚用镊子拔去杂毛洗净、斩块，焯水、再洗净。

(3)汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。

(4)加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。

小贴士：适合需要下奶的产妇。

2、　鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼2条，豆腐200g，香葱一小把，姜几片，油3汤匙，盐1茶匙。

做法：

(1)鲫鱼宰杀好，去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份，可以用厨房纸擦干。

(2)豆腐切小块;姜切片;香葱打成结。

(3)热锅凉油，放入姜片爆香，放入鲫鱼，煎至鱼皮微露金黄色，然后翻面，同样煎至金黄色。

(4)加入没过鱼身2-3cm的开水，放入葱结，大火滚煮15分钟。

(5)放入豆腐，转中火继续煮10分钟。

(6)出锅前5分钟调入盐即可。

小贴士：适合需要下奶的产妇。

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