宝宝吃哪些补钙食谱最好？

我们常说饮食补钙对健康好,但日常生活中含钙丰富的食物较多,而且每一种富钙食物的补钙效果也都不一样。那么,哪些食物比较适合给宝宝补钙呢？下面,一起来看看健康族网小编给大家推荐的两款婴儿补钙食谱吧！1.牛奶蛋黄粥原料：大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。制法：1.将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。补钙的奥秘在于：牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。2.香香骨汤面原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。制法：将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟；将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。补钙的奥秘在于：骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。健康族网给大家的补钙小贴士：很容家长认为,只要给缺钙宝宝吃一些含钙高的食物就能够满足其生长所需的钙质了。其实,这种想法是不科学。食物中含有钙质的量是很小的,如果宝宝缺钙情况比较严重,是不可能通过饮食补充达到目的。给宝宝补钙,建议在饮食均衡的基础上再通过合理服用专业的钙剂来满足身体所需钙元素,若不想刺激肠胃的话,可以选择钙源纯净且含铅量为零的钙制剂,比如：钙之缘。

（责任编辑：zxwq）

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