孕期便秘了该怎么办

孕期便秘该如何缓解？孕期便秘有什么症状？怀胎十月遇到一些问题，而便秘就是常见的尴尬之一。下面就来说说，如果孕期便秘了，该怎么办？

孕妇便秘的常见原因

1.孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素会让子宫平滑肌松弛，降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

2.膨大的子宫体压迫结肠，肠胃蠕动受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。而排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，形成一种恶性循环。

3.孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4.孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

5.有的准妈妈肚子大了之后，不敢用力解大便，怕导致流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。

6.孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一原因。

便秘的注意事项

要忌口

便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

不乱用泻药

适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。

但准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩引发流产或早产。

勿用力过猛

如果大便实在是太干燥了，难以排出，准妈妈们也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛容易造成流产。

定时排便

养成定时排大便的习惯，每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

饮食不宜过精

孕妇进食不可过精，多吃富含纤维的食物。水果类推荐：香蕉、苹果、草莓、桔子等。

适当运动

生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

合理用药

在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物：乳果糖、非比麸等。

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