七天快速瘦身减肥饮品自制健康食谱激瘦4KG

七天快速瘦身减肥饮品 自制健康食谱激瘦4kg

星期一

这是一周的开始，所以要好好补充下自己，早上起来喝一杯40度的温水，可以刺激体液循环，还能帮你排毒，再做几个瑜伽动作，充分拉伸筋骨，刺激脑部荷尔蒙，让你有个清爽的开始。

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星期二

今天工作可能特别累，身心都不能放松，回来后泡一个舒服的热水澡或是在淋浴下伸展一下筋骨，喜欢吃海鲜的话，可以给自己做个蛤蜊蔬菜汤，可以放松一下身体还能排毒并且不长肉肉。

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星期三

准备一份营养的早餐，做一份胡萝卜大豆饭，大豆的丰富膳食纤维和矿物质加上胡萝卜素和天然水分，不管是瘦身还是美容都是不二法宝，慰劳慰劳一下辛苦工作的自己，吃完后加油工作吧。

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星期四

下班回到家上网的时候，可以帮自己泡一杯生姜红茶，用红茶包配生姜片，不过最近市面上也有不少姜茶粉，也可以试试，泡一杯暖茶，营养又健康，可以促进血液循环，燃烧你的脂肪。

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星期五

每天都在外面吃快餐肯定是不营养的，而且还容易长胖，我们可以在吃快餐时带一瓶温水去，每天八杯水说的就是这个，要坚持喝温水的话还能改变易胖体质哦。

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星期六

休息的时候可以泡上一杯新鲜的花草茶，邀上一些朋友在夏日的午后尽情享受美丽的周末，让花草香弥漫整间屋子，闻起来心旷神怡，不仅可以瘦身，还能放松心情，还能放松大脑呢。

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星期天

一周过去了，给自己做一顿丰盛健康的晚餐，配上一杯小酒，惬意的度过这一周的最后一天吧。喝酒的话最好喝梅酒，加上冰块，达到瘦身又补充营养的地步。

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