春季瘦胳膊最快的减肥方法和拜拜肉SayByeBye

虽然宽松肥大的服饰能遮挡住肉肉的手臂，但到了30多度的夏季穿着长款的服饰，更会让人觉得很奇葩，所以mm们一定行动起来快速减肥，下面减肥专家推荐春季瘦胳膊最快的方法，让mm们和拜拜肉快速say bye bye。

压手臂

每晚在吃完晚饭后，不能俯卧撑的女生们，对着墙壁将手臂往前压过去，也可以达到瘦手臂的效果，这种减肥方法，是利用了手臂酸疼的感觉，让手臂上的脂肪开始燃烧起来，且快速又有效。

抬举运动

整个整体站直，双脚与肩同宽，两只手臂开始平行张开，接着在手中握住装满了水的瓶子，接着将两只手臂开始向上抬举，每次3-5组，一次坚持3-5秒的样子，直到手臂有酸涨感之后，休息30秒至1分钟后再继续重复动作。

转手臂运动

双腿呈现并拢站直的状态，上半身抬头挺胸，腰部也要挺直。之后将双臂尽力的往后伸直，直到不能再伸直为止，同时上半身也要进行旋转。简直30秒-1分钟后，再换个方向开始反复循环。这种减肥，是很多减肥人士都比较常用的一种，既能瘦手臂，还能瘦腰部。

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