哑铃有助于产后新妈妈的胸部恢复

咨询：我妹妹产后两个多月了,起初是因为奶水少、疾病等原因没有给孩子哺乳,现在希望为孩子哺乳,有什么有助泌乳辅助方法？

解答：如果现在一点乳汁都没有了,即便用下奶药,恐怕也很难再有奶水。

如果还有少许乳汁分泌,请让宝宝多吸允乳头刺激乳汁分泌,还可以购买中成药或中药汤剂(请中医科医生指导)。此外,精神因素对产后泌乳有一定的影响。产后要注意保持好心情,精神愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

咨询：我怀孕时胸部变得特别大,后来也是母乳喂养孩子,如今已经2年多了,胸部依然很大,请问这种情况还能恢复吗？是不是疾病啊？

解答：这并不是疾病,孕期乳房较大是因为孕期激素水平较高所致,哺乳结束之后如果您的体重恢复到孕前水平,乳房也可以恢复到近原来的水平。此外,多做一些训练胸部肌力的运动,如手拿哑铃,弯腰双手垂直往下,膝盖微弯,作半蹲状,同时将双手打开与肩同宽(如此反复做10次,休息1分钟后再做10次),有助胸部肌肉紧实,利于乳房恢复挺拔。

（责任编辑：zxwq）

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