产后恢复坚挺胸部有方法

虽然说新妈妈产后身形有变化,可能不如以前那样婀娜,尤其是胸部可能有下垂倾向,但是只要利用一些方法,就可以帮助妈咪们恢复坚挺胸部。1、坚持穿胸罩产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩,如果不戴胸罩的话,则只会让胸部自由发展,越来越下垂,尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候,下垂的情况就会更明显。佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用,并且还能促进血液循环及乳汁分泌,还能增强乳房的抗病能力,保护乳房不受摩擦伤害。另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式,要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿,这样会让胸部看上去更加丰满。2、不节食减肥有些新妈妈因为想快些瘦下来,所以会选择节食减肥方法,但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累,反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材,所以不要急于用节食的方法来减肥,可采取其他健康的方法。产后恢复胸部坚挺有方法3、进行乳房按摩在每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上,以乳头为中心点,以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩,两侧的乳房各进行10次,可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。4、哺乳期正确喂奶在哺乳期间新妈妈应该采取正确的哺乳方式,两侧乳房交替进行喂奶,如果宝宝将一侧乳房中的奶水吃光,那么就要用吸奶器把另一侧乳房里的奶吸空,这样就可以保持两侧乳房的大小一样,另外在喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头,并且还要避免发生乳腺炎。5、多吃瘦肉和鸡蛋雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好,b族维生素是合成雌激素最主要的成分,而维生素e是调节雌激素的主要物质,所以应该多吃些富含维生素b族和维生素e的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。6、丰胸操运动是最健康有效的美胸方法,所以新妈妈们不妨在产后经常进行健胸操来锻炼胸部肌肉,这样可以使胸部看上出更加丰满坚挺,只是进行丰胸操需要很长的一段时间,需要有很大的耐力。产后丰胸八大方法7、沐浴丰胸在每天沐浴时用莲蓬头冲击乳房,建议用冷热水交替进行,这样可以有效刺激胸部皮肤,从而可促进乳房的血液循环。8、其它方法除了以上的方法,还可以使用丰胸霜来进行丰胸,但通常丰胸霜都含有激素,所以在哺乳期不要使用,以避免影响到宝宝的健康。乳房下垂怎么办——用这些方法来修复乳房下垂吧,让你的胸部恢复到原来的挺拔丰满。（兼职编辑：serene）

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文链接：