揭秘：秋季最好的减肥方法

揭秘：秋季最好的减肥方法

秋季减肥秘籍一：多喝水排毒

秋季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，容易造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水。

揭秘：秋季最好的减肥方法

秋季减肥秘籍二：早晨与傍晚为锻炼的最佳时间

秋季早晨与傍晚是最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果。

揭秘：秋季最好的减肥方法

秋季减肥秘籍三：注意饮食

秋季建议每周4次以汤代饭，坚持2个月，你会获得意想不到的减肥效果。

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秋季减肥秘籍四：多吃水果减肥

秋季减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。

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秋季减肥秘籍五：多晒太阳

秋冬身体机能开始偷懒，脂肪开始堆积，身体也开始变懒、变胖起来，多晒晒太阳有很好的帮助哦。

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秋季减肥秘籍六：合理的作息时间

秋季是犯困的季节，如果作息不正常会造成消化不良，引起体能能量堆积，发胖。所以秋冬季应该合理进行作息，中午尽量进行午睡。

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