备孕麻麻，怎么做可以提高“孕”气呢？

备孕期间，很多准妈妈们都想提高自己的好孕气，早日怀上宝宝，那么以下这些问题一定要注意避免哦！

1.长期吸烟

无论是为了缓解压力还是自诩时尚，总之，一不留神你就成了一个女烟民。女性吸烟更损健康。燃烧的香烟可释放出一种叫多环芳烃(pah)的化学物质，pah与卵子细胞上的芳香烃受体(ahr)结合在一起，诱发bax基因被激活，这种被激活的基因中含有一种蛋白质，它可破坏细胞的能量库，从而导致卵子细胞缺乏能量，最终死亡，这已经被科学家所证实。

2、避孕不当

无论是繁忙的工作还是经济原因，你一直认为自己没有足够的条件接受小baby的到来，而初婚时的那次人工流产使你痛不欲生，所以提醒您，长期的避孕对你来说是必定要做的事情。而不当避孕很可能会造成你的生育困难。因此鼓励采用物理避孕的方法。比如男性使用安全套。

3、饮食习惯不良

应酬、聚会、熬夜，各种不规律的生活习惯引发你的饮食习惯也一样没有规律，脂肪含量过高的各种快餐以及每天至少一杯的咖啡，已经成为你长久以来的饮食习惯。临床资料显示，高脂肪食物使体重上升，会造成女性经期紊乱，排卵不良。而不均衡的营养会造成人体的酸碱度失衡，失去了适宜于精子生存的环境，造成无法受精。

4、过度减肥

几乎没有一个女人从没进行过任何减肥活动，谁让“排骨美人”一直是时尚的代表呢!热衷减肥女性注意啦!女性因为有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。

5、精神抑郁

客户的刁难、老板的指责、办公室小人的暗算、老公的出轨……任何一件事情都足以造成你的困扰，导致精神抑郁。精神过度紧张和焦虑，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响，从而抑制排卵。

6、长期久坐

人除了睡觉外，大部分时间都在坐着，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。坐办公室的上班族女性，就更是不得不长期久坐了。但久坐易导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿。久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症。

7、子宫内膜异位

不孕原因的重中之重。月经失调、生殖道炎症、内分泌紊乱、人流手术、繁忙的工作及不规律的生活作息都可能成为此病的诱因。正常情况下，在月经期，子宫内膜从宫腔里脱落下来，形成经血，流出体外。子宫内膜异位则是因为有些内膜细胞离开了大队人马，开始个别行动，转移到卵巢、盆腔等其他器官或组织上，并且种植、生长。这些别处生根的子宫内膜也同正常子宫内膜一样，周而复始地生长、变化和出血，造成月经期的盆腔疼痛。如果异位内膜生长在卵巢内，就会形成囊肿，不但引起疼痛，而且影响卵巢的内分泌功能。

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