产后瘦身不再难 新妈做到这3点

　　产后瘦身方法1：穿着腹带

　　腹带是产后减肥方法不可多得的道具。产后腹带不但可以帮助身材的恢复,还能消除妊娠纹,防止内脏下垂,收紧松弛的腹部。腹带较好选择长条状的带子。这样可以由下往上根据自己身体曲线自由绑腹。

　　产后瘦身方法2：完全不吃盐或调味品

　　一般怀孕后妈妈体重都会增加12千克左右,其中水分占了60%以上。因此,产后妈妈减肥较关键的是排出身体水分。要想排出水分,坐月子时就要注意饮食了。味道太咸；含有酱油、醋、番茄酱等调味品,腌制罐头等食物都会阻碍身体水分的排出。

　　除了注意饮食外,产后新妈咪较好在产后周少喝水,否则会对新陈代谢产生不良影响,加大以后的排水消水肿的难度。

　　产后瘦身方法3：阶段性食补

　　产后新妈咪在坐月子的时候要进行食补,但是食补方法要正确。正确的进步观念是：先排恶露,后补气血。产后周的主要目标只要是利水消肿,第二周的目标是排出恶露。如果恶露未净,不宜大补。这时应该将饮食的重点放在促进新陈代谢,排出体内水分上。

　　为了能够顺利排出恶露周可以吃麻油猪肝,第二周改为麻油腰子,第三周才吃麻油鸡。有些新妈咪产后天就开始吃麻油鸡,一直吃到做完月子,怎能不胖呢。

　　产后6个月是瘦身的黄金期,新妈咪一定要抓住这个关键期,如果6个月内不能成功瘦回来,以后减肥就会更加困难。

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