水果减肥吃法水果减肥汤瘦身

水果减肥是大家都熟知的一种减肥方法,那么如果你还在通过普通的吃水果来减肥,你就out了！现在小编为你介绍一种新方法吃水果减肥新方法mdash;mdash;水果减肥汤,有瘦身减肥的功效,味道鲜美,效果极佳,是瘦身mm的一大福音。

香蕉和香蕉汤

香蕉含有高营养,热量有点高,但是可以取代正餐,正确吃也可以达到减肥效果。香蕉含钾量丰富,利于平衡钠,去掉不良作用,可促进细胞和组织的生长。它也助于促进肠胃蠕动消化。有情趣的mm们还可以制作香蕉沙拉、香蕉粥、或者煮香蕉百合银耳汤、香蕉冰糖汤,汤能能润肠通便,润肺止咳、解决大肠燥结,便秘等。

青苹果猪骨汤

青苹果是常见最受欢迎的营养瘦身水果,其富含元素钾、锌。可将人体中的钠置换出来且排出,对心血管起掩护作用。苹果含有丰富的维生素和苹果酸,它能分解体内积压的脂肪,达到减少肥胖程度的作用。还有功能强大的纤维素,利于通便,减少肠道内胆固醇含量。青苹果减肥的大攻略在于它可以煮青苹果红枣煲猪大骨汤,取猪大骨用开水汆烫,入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤。将苹果去皮去芯、籽,放进猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可。美味苹果养生汤可以有瘦身减肥的功效,味道鲜美,效果极佳,是瘦身mm的一大福音。

橙子减肥汤

橙子营养丰富,维c含量高,含有钙、磷、钾、柠檬酸、橙子非常有助于排便,能促进体内毒素积聚的减少。纯橙子减肥如觉得不适合口感,还可以进行一个大攻略就是制作橙子减肥汤,橙子1000克连皮切片,生姜50克切片,将橙子和生姜一起放入水中煲汤。30分钟后加入檀香末、盐、甘草末即可。每次喝一碗,每天喝三次。喝这个橙子减肥汤的时候也要保持运动,保持愉快的心情,双管齐下瘦身。这个减肥汤不适合在饭前喝空腹的时候食用,否则会刺激胃部。而且在吃橙子前后一小时内不能喝牛奶,不然会影响消化。这个减肥汤可以改善身体消化,促进新陈代谢,排出身体废物。

火龙果西米露

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,因此具有减肥、润肠、预防便秘等功效。制造成火龙果黄桃西米露和橙香火牛,效果甚佳,火龙果黄桃西米露把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗,火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或椰汁即可。橙香火牛：把橙刮皮后切成细丝待用。牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好,火龙果切开,用挖球器掏空。辣椒切碎,姜切丝,橙剥皮取肉。把锅用大火烧红,加入植物油后,立即放入牛肉,加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝,再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球即大功告成。

（责任编辑：zxwq）

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