黄瓜减肥法

1关于黄瓜

　　黄瓜是原产于印度后来在西汉时期引入中国的。黄瓜因为其口感细嫩，脆甜多汁而备受人们喜爱。黄瓜还具有特殊的清香，无论是生吃还是烹调都很美味。

　　黄瓜不仅仅被人们当作喜爱的蔬菜，爱美的认识还那它来美容。黄瓜敷面能够美白舒缓皱纹，黄瓜汁也能够擦脸防晒，护肤。近年来也有人用黄瓜减肥。这其实也是不错的方法。

2黄瓜减肥法原理

　　1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。也就是常吃黄瓜的人能够防止脂肪过度囤积。

　　2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

　　3.黄瓜的热量非常低，对于患有高血脂、高血压等疾病的人来说实在是良好的食疗蔬菜。

　　4、黄瓜含有大量的水分能够让人体新城代谢更加活跃，排除身体毒素，健康减肥。

3黄瓜减肥一周食谱

　　黄瓜鸡蛋减肥是指坚持一段时间只吃黄瓜和鸡蛋，达到营养均衡的减肥效果。黄瓜鸡蛋减肥最大的优点是让人不会很快又感到饥饿。具体应该怎么做呢

　　第一天：7只鸡蛋，黄瓜不限(也可改成苦瓜);

　　第二天：6只鸡蛋，黄瓜不限;

　　第三天：5只鸡蛋，黄瓜4根;

　　第四天：4只鸡蛋，黄瓜3根;

　　第五天：3只鸡蛋，黄瓜2根;

　　第六天：2只鸡蛋，黄瓜2根;

　　第七天：1只鸡蛋，黄瓜2根。

　　注意：晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，诸如vc、va、vd、vb、ve，保证一天喝3升水，作好这些，会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。

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4黄瓜减肥还可以怎样做

　　黄瓜除了搭配鸡蛋减肥以外还可以多搭配其它蔬菜，这样既能满足口感的需要，也能让营养更均衡。

　　1、凉拌黄瓜

　　黄瓜切片给少量盐和香油即可，简单又美味。

　　2、黄瓜、木耳、西芹凉拌三丝

　　把黄瓜、木耳、西芹洗净切丝，用开水焯一下，加上盐和香油拌匀即可。

　　3、黄瓜蘸酱

　　黄瓜洗净切断，蘸着特制的酱料吃，美味又健康。减肥不可错过。

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