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孕妇饮食食谱

孕妇饮食食谱

既然知道了孕妇饮食需要注重补充什么以后,接下来就要开始着手准备适合孕妇食用的菜谱了,下面给大家介绍几款常见的孕妇饮食食谱供大家参考。

1、安胎鲤鱼粥

食材:活鲫鱼一条、苎麻根20克、糯米50克

制作方法:先将活鲫鱼去掉鱼鳞、内脏,洗干净然后切片煎汤,加入煮好的苎麻根水,再放入糯米和适量的姜葱油盐调味,煮成稀粥。

每天早晚一碗食用,能安胎、止血和消肿。

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克

制作方法:先将黑豆和糯米洗干净,放入锅里,加适量水,用温火煮成粥即可。

黑豆糯米粥有补中益气、健脾养胃的功效,可以每天都服食。

3、艾草鸡蛋汤

食材:艾草50克、鸡蛋2个、白糖适量

制作方法:将艾草洗净,加入水煮成汤,再打入鸡蛋,放入白糖,煮熟即可食用。

艾草有止血、安胎的作用,每天晚上睡前食用艾草鸡蛋汤可以温肾安胎。


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