吃火龙果可以减肥吗 多吃水果真的能减肥吗？

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吃火龙果可以减肥吗

可以

吃火龙果确实可以减肥，这是因为火龙果的糖分含量很少，热量很低，不会造成肥胖，而且火龙果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质，能够供给身体所需要的营养，是非常理想的减肥代餐水果。

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什么时候吃火龙果减肥最好

1.午餐后

午餐后吃火龙果，它所含的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

2.睡前

火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效。

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火龙果怎么吃减肥

1.直接生吃

火龙果既可以生吃，也可凉拌，做汤，但是减肥最好的食用方法就是生吃。

2.打成果汁

将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内，加适量的水榨成果汁，既能在早餐时饮用，也能用来充饥，不但能补充足够的营养，还有瘦身功效。

3.火龙果沙拉

将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好。

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什么人不能吃火龙果

1.女性体质虚寒者，不适合吃太多的火龙果。

2.女性在月经期间不适合吃火龙果，以免月经不顺畅。

3.火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，过敏体质者需少吃。

4.火龙果不含果糖和蔗糖，主要以葡萄糖为主，吸收好，但食用太对会容易血糖上升，糖尿病的人需少吃。

5.碳四体质、淤血体质、气郁体质人士少吃。

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